如何做好春季养生，给身体一个好的开始

春天是万物生发的季节，所以非常适合养生，给身体一个好的开始。那么如何在春天保持健康呢？

春季养生常识

1、坚持多喝水

水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提高预警能力和能量消耗。

2、慢慢添减衣服

春天的天气又暖又冷，不适合一下子穿得太少，以免生病。

3、早睡早起

最好每天晚上11点前睡觉，睡得太晚容易上火。

4、早上起床伸懒腰

早上起床伸展可以使肌肉伸展，行气活血，经络关节通畅。

既然春天是养生的季节，哪些食物适合养生？

春季养生吃什么好？

1、苦瓜

苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿等功效。

2、绿豆

绿豆是清热解毒的好产品，还有降脂保肝的功效，非常适合春季食用。

3、薏仁

春天人体需要祛湿，去水肿，薏苡仁是清热祛湿食品的首选。

4、冬瓜

冬瓜非常适合湿热体质的人，还具有去水肿、胀满、痰多、热闷、解渴、湿疹、癣疖等功效。

春天适合清补，饮食清淡，属于养肝季节，不适合温补、烈性调味料。那么春天养肝能吃什么呢？

春季养肝的食物有哪些？

春节新鲜蔬菜非常适合养肝，如马兰头、枸杞头、芹菜、菠菜等，可发挥清热、利湿、散结消肿等作用。