饮食营养

起身就头晕可能并非低血糖

躺着、蹲着甚至坐着时间稍微长了一点，坐或站起来时突然一阵晕眩袭来，眼前模糊，可是，定一定神，稍过几分钟，身体又恢复了正常。这样的状况，到底是贫血还是低血糖导致？其实，很可能既不是贫血也非低血糖，而是直立性低血压作祟！身体好也中招 56岁的老...
查看更多
三伏天靓汤番茄黄骨鱼汤

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：滋阴润肤、美白祛斑推荐人群：适用于夏季炎热所致食欲不振、口干等，以及皮肤易晒黑、晒后易长斑的人群。材料：番茄3大个，黄骨鱼500克，生姜3片（2~3人量）烹调方法：先将番茄洗净，每个切成6大块；黄骨鱼洗净，...
查看更多
补中益气推荐胡萝卜豆腐鱼丸汤

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：补中益气、健脾补虚推荐人群：适用于接种完疫苗后出现乏力、食欲不振的儿童材料：胡萝卜100克、南豆腐100克、鱼丸50克，生姜2片（2人量）。烹调方法：将胡萝卜去皮切小块，南豆腐稍冲洗，切块，鱼丸洗净对半切开...
查看更多
三伏养生吃丝瓜解暑防燥、热水泡脚祛湿毒

编者按：三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，一年一度的冬病夏治也开始了。民间有谚语冬练三九，夏练三伏，很多人认为伏天是锻炼身体养生的好时节，那么伏天如何养生，大家要注意哪几件事呢？夏季养生宜多吃酸甜俗话说夏季暑湿，适宜清补。从食物...
查看更多
解暑化湿推荐藿香冬瓜排骨汤

端午：藿香冬瓜排骨汤推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：解暑、化湿、和胃。材料：鲜藿香25克、薏米50克、冬瓜750克、排骨300克、生姜适量（3~4人量）。烹调方法：藿香叶、薏米洗净备用，冬瓜洗净切块（最好保留瓜皮），排骨切块汆水去掉血污，生姜...
查看更多
夏季养心试试这三道小麦汤

广医二院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师说，从中医的角度而言，小麦能清虚热，止烦渴，可以治疗自汗、盗汗等，同时又能补脾气厚肠胃。据她介绍，张仲景《金匮要略》中就有一个名方甘麦大枣汤，其中提到可用小麦、大枣、甘草养心润燥。小麦你应该很熟悉...
查看更多
煮饭搭配它，养生不耽误，不仅增加口感，还能增强体质！

米饭是我们每天都要吃的主食，有时候口味不好的时候，会觉得米饭太单调了，无法下口。遇到这种情况，其实不用过分担心，今天就教大家，在米饭里加一物，就能改善了，不仅增加口感，还能养生呢。 1、加茶水煮米饭的时候加茶水，在我国云南地区是早已形成的传...
查看更多
真正适合贫血时吃的几道菜

女性经常吃菠菜能补血？营养师告诉你，真正适合贫血时吃的几道菜。我们不妨先来看看菠菜含有哪些营养成分：每100克菠菜含有28大卡的热量、2.6克蛋白质和1.7克纤维素。同时含有钾元素、叶酸、维生素C和2.7毫克的铁元素。全面的来说菠菜是一种营养比较丰富的...
查看更多
关节疼痛，喝这个汤祛风除湿正好

岭南的春天阴雨连绵，湿气颇重，加之初春乍暖还寒，冷热空气交替，使一些骨关节病患者，尤其是寒湿淤血痹阻型的关节疼痛患者容易复发，广东省第二中医院骨伤科主任医师吴少鹏特此向大家推荐一味药膳，可起到活血化淤、祛风除湿、通经活络的功效，对春季湿冷...
查看更多
鸡蛋是糖尿病患者的理想早餐

对于鸡蛋，很多糖尿病患者都敬而远之，据说蛋黄中胆固醇高，不利于血脂和血糖控制。近日有研究为鸡蛋平反，据《Medical Xpress》报道，哥伦比亚大学的最新研究发现：高脂肪、高低碳水化合物的早餐有助于2型糖尿病患者控制血糖，鸡蛋成为早餐的最佳选择。早...
查看更多
中医科学院：过敏性鼻炎试试辛夷花煲肉

春季是过敏性鼻炎高发季，患者不能控制地打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、眼痒，痛苦不堪。中医认为，过敏性鼻炎属于鼻鼽（音qi）范畴，其发生内因多为脏腑功能失调，外因多为感受风寒，邪气入侵。患有过敏性鼻炎的患者，可以试试辛夷花煲肉：取干品辛夷花10克、...
查看更多
胡萝卜茯苓瘦肉汤健脾祛湿更有效

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾祛湿、消食开胃推荐人群：用于脾虚气弱、脘腹胀满、湿重困身等人群。材料：胡萝卜100g、茯苓30g、扁豆30g、陈皮3g、香菜5g、瘦肉200g（2~3人量）。烹调方法：将以上药食材清洗干净，其中茯苓、扁豆稍加浸泡，...
查看更多